我的减肥血泪史：让减肥成为一种享受
减肥，我估计这是一个绝对吸引女性的词吧。
新的一轮减肥从开始到现在已经快3个月了 没有别的想法，只希望，这次是我最后一次的减肥了。
相信减肥过的姐妹们都有过这样的感受：痛苦。我也是。一次一次的疯狂自虐，一次又一次的自怜自艾的想全世界最痛苦的就是自己。
可现在我才知道，原来减肥也可以是一种享受。
我是一个白羊座女生。超级没有毅力的星座。我的漫漫减肥路啊，说起来真的是鼻涕一把泪一把。
至于过去的痛苦回忆我就不想多提了。只想跟大家分享下，我现在总出来的减肥成功经验。
首先，我想最重要最重要的是2个字：心态！真的心态非常重要。永远记住，胖子不是一口吃出来的，瘦子也绝对不是一天饿出来的。如果你幻想着一个月一个星期能瘦到咋样咋样，那我只能很同情的说：你肯定会失败。减肥一定要记得平和心态。最少要给自己准备半年时间减肥。这是最少最少的。不要每天去称体重，不要从一开始就给自己很大压力，不要订一个月瘦多少的目标。
当你做好了减肥的心态之后，就要正确的审视自己的身体。现在减肥是个很热门的话题。随便的一搜索，绝对有无数的减肥方法。但这些并不是都适合你。你需要做的，不是去寻找最有效果的减肥方法，而是首先要找到自己的身体类型。每个人都不一样。不是简单的苹果型梨子型可以概括的。这需要自己慢慢去摸索，去体会。举个例子说吧，比如便秘。解决便秘的方式很多，例如吃香蕉，喝蜂蜜，还有什么断食瘦身法等等。也许对别人有效果的，并不适合你。这是因为便秘也有很多种类型。你必须现找到自己的便秘类型，然后才可以有针对的去解决自己的便秘问题。同理，减肥也是如此。只是减肥可能需要我们自己更多的去根据自己身体的状况分析，自己究竟属于哪种肥胖人群。还有一点很重要，就是分析自己是属于哪种性格的人，这对减肥成功与否也有决定性的作用。
真的了解自己，从而制定为自己度身打造的减肥计划这不是一天两天就可以完成的。你可以根据对自己的了解逐步完善变更自己的减肥计划。重要的一点就是，绝对不可以在减肥的时候感觉很痛苦，需要自己用很大的毅力去完成。因为再有毅力的人也无法坚持一辈子痛苦的事情。而减肥，却是一个终身事业。
拿我自己来说吧，我是个腰粗的女生。大家都说做仰卧起坐是一个很有效果的方法。可我却从来没去尝试过。因为我天生就不会这项运动。所以我选择的瘦腰方法是转呼啦圈。这是我的强项，转一个小时我也不会觉得很勉强。所以我能坚持天天转，从心理上，我就不抵触这项运动。JMS，去寻找一项自己感兴趣或者擅长的运动去减肥吧。它可以是跳舞可以是跳绳可以是任何运动。但一定记得要运动半小时以上，一定要记得要每天坚持。
接下来要说的是节食。呵呵。说起这个，可能大家都竖起耳朵了！都知道减肥最有效果的方式就是节食。估计多数减肥的JMS都经历过绝食、暴饮暴食的可怕事情吧。是的。减肥本身就是一件非常自虐的事情。而减肥中，最自虐的事情就是节食，甚至绝食。我曾经很崇拜那些为了减肥而自虐的明星。比如说杨丽萍，人家为了保持良好的身材甚至常年中午只吃一片水煮的牛肉。比如说蔡依林，她也从来不沾油腻。可我现在知道了，她们并不是自虐。真的。至少她们很习惯这样的生活了。习惯了一种生活方式之后，就不能称为自虐。自虐指的是明明很痛苦还是强忍着痛苦去做的事情。
那么如何把节食变成不是一种自虐的行为呢？其实不难的。只要你有足够的耐心，慢慢的让自己的身体接受并且习惯后，你就发现原来远离甜食远离薯片是一件很轻松的事情。
我现在采取的方法是不吃晚饭。并不一定适合所有姐妹们。但作为忠告，还是提醒各位，想保持好身材，晚上睡觉2小时前一定不要吃任何东西。
好了，东扯西拉一堆还是没说如何养成节食的习惯。哎。其实真的很简单嘛。还是心态啦。就是别给自己太大压力。要慢慢来。。。比如，我从今天开始，决定不吃晚饭啦。那我就马上严格要求自己。可能一开始2天还能坚持，第三天就忍受不了了。可我还是使劲忍啊使劲忍。。。。。那么结果只能是在未来的某一天，你脑子里能想到的，只是吃。如果到了那么一天，，，呵呵，可能就离暴饮暴食不远了。首先在制定的时候，就不可以订太过于苛刻的节食计划。因为我们不可能一辈子不碰一些食物。尤其是一辈子不碰自己偏爱的食物。
时刻牢记，减肥不是短时间的事情，是一辈子的工程。在这样的前提下，你可以制定一个减肥的节食计划啦。而且在实行的时候，也要允许自己偶尔的犯规。比如说，一个很爱很爱吃肉的MM在制定减肥计划的时候，给自己规定晚饭不吃肉（绝对不可以订永远不吃肉。因为很难做到，而且对皮肤也不好。）那么当妈妈在晚饭的时候端上来很香很香的红烧肉，自己很馋的时候，你可以吃2块。但一定要很有罪恶感的吃，然后在解馋之后刻意稍微对自己苛刻2天。这样做的好处是解决了自己的馋劲，让你的节食计划可以长久的坚持。而当你的身体慢慢习惯了这样的生活之后，你就会发现，其实以前很难办到的事情，现在都变的很简单轻松。
另外，女孩子还有特别的生理期。可能在大姨妈快来之前，会很有想吃东西的欲望。我是这样的，我的好朋友也这样。在这个特殊的日子里更不要对自己苛刻。反正记得一个原则吧，特想吃啥的时候一定立刻去吃。但要有罪恶感的吃，尽量少吃。在吃完以后刻意对自己惩罚性的减少摄入食物量。
最多也就一个月吧，你一定就慢慢适应了这样的生活了。当然，能不能适应自己制定的减肥计划还要看你自己制定的减肥计划究竟适合不适合自己。比如，一个人在外面生活的MM，为自己制定晚上不吃饭的计划肯定比在家住而且老妈做饭又特香的MM容易施行。而一个人在外住可是住饭店楼上的MM肯定没有一个人住郊区没人烟的MM容易施行计划。呵呵。反正首先要制定出适合自己的比较容易坚持的减肥计划。然后就是要有足够的耐心让自己的身体适应这个减肥计划。最后就是要有一个良好的心态。给自己足够的时间去让自己变得纤细苗条。
记得不要每天去称体重，但最好每天都去照镜子。感受自己在镜子里逐渐变的纤细时，你会有更大的热情去投入减肥。做女人，有时候自恋一点并不是什么过错：）
当你真的做到了我说的那些以后，你就会发现，其实减肥也是一种享受。
